Retreat: Yoga & Saunagus på Lønstrup Strandhotel

Lørdag d. 15. november 2025 kl. 10.00 – 17.00

Giv dig selv en velfortjent pause.
Denne særlige dag er skabt til dig, der har lyst til at trække stikket og genoplade dig selv – både fysisk og mentalt.

I de smukke rammer ved Lønstrup Strandhotel får du mulighed for at koble af, finde fornyet energi og lande krop & sind lande i ro og nærvær.

Dagen byder på

Flow yoga & åndedrætsfokus

Vi starter dagen med en dynamisk flow yogapraksis, der vækker kroppen og styrker forbindelsen mellem åndedræt og bevægelse. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med – også dig, der er ny til yoga.

Blid yoga, meditation & afspænding

Herefter inviteres du ind i en mere restituerende praksis med fokus på ro, sansning og indre stilhed. Vi arbejder med blide, lange stræk, rolige bevægelser og tid til bare at være.

Vegetarisk frokost

Vi nyder en let og nærende vegetarisk frokost i rolige omgivelser. Der er god tid til at fordøje – både maden og formiddagens praksis.

Egen tid

Efter frokost har du tid til dig selv. Gå med på en fælles tur i stilhed, find et roligt hjørne på hotellet, eller nyd bare stilheden på yogamåtten. Denne pause er en vigtig del af retreatet og giver kroppen og sindet plads til at integrere dagens indtryk.

Saunagus

Vi afslutter dagen med en sanselig saunagus-session i Lønstrup Strandhotels smukke sauna.

Herefter har du mulighed for tid på egen hånd i det hyggelige spa-området, som byder på sauna og vildmarksbad.

🧺 Husk at medbringe:

• Yogamåtte
• Tæppe
• Eventuelt yogablokke og/eller -pude, hvis du har. Det er ikke et must.
• Badetøj og håndklæde til saunagus
• Eventuelt notesbog og noget at skrive eller tegne med

📍Praktisk info:

Sted: Lønstrup Strandhotel
Dato: d. 15. november 2025
Tidspunkt: 10.00 – 17.00
Pris: 795 kr. inkl. vegetarisk frokost og saunagus
Tilmelding: mail til yogaretreat@outlook.dk, betaling til mobilepay box 7553MM

Vi starter kl. 10.00, så kom gerne et kvarters tid før, så du har tid til at folde yogamåtten ud og lande i rummet.

Bemærk: Tilmelding er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at give din plads videre til en anden.

Dine undervisere er:

Ane Kristine Bang Rødkjær

Ane har stor erfaring med yogaens fysiske praksis gennem snart 25 år. Hun er certificeret yogalærer indenfor power yoga, yin yoga og hot yoga. Ane er desuden certificeret mindfulnesscoach og integrativ coach.

I de senere år har også yogafilosofien optaget Ane meget og ofte vil du opleve denne omsat til hverdagen i år 2025 på hendes klasser.

Ane arbejder med et særligt fokus på fodfæste i livsforandringer og livskriser.

Marianna Sofia Mariegaard

Marianna er certificeret yin-, power- og hotyoga-instruktør og underviser i både flow og blid yoga. Hun skaber et trygt rum, hvor alle kan være med – uanset erfaring. Marianna hjælper dig med at træne din krop og dit sind, så du står stærkt – mentalt og fysisk. I sin undervisning har hun fokus på nærvær og ro, men også på styrke og balance – særligt for 50+.

En dag med ro, bevægelse, fordybelse og varme – alt sammen i det smukke, vestjyske kystlandskab.